健康回復 サプリメント

健康回復にサプリメント食品ブログ|おすすめサプリメントレビュー

サプリメントを摂取する

私も健康のためにいろいろサプリメントを摂取しています。
なかなかバランスの良い食生活もできませんし、改善するのも難しいです。
おそらくそういった方も多いのではないでしょうか。
そういった方にはサプリメントなどは便利なのではないでしょうか。
そこで当サイトでは様々なサプリメントについて紹介しています。
健康もそうですが、美容などにも良いと言われているサプリメントもありますからそういったものも紹介したいと思います。

サプリメントの飲む時間と食事の関係

サプリメントには2種類あり、水に溶けやすいタイプと油に溶けやすいタイプとに分けられます。

どんな時間にサプリメントを飲むかということだけでなく、一緒に摂取するものを考えることも重要です。

体内に他の食べ物と一緒に長い時間、残ってくれることになるからです。

サプリメントを摂取してから効果が期待できる時間が短いタイプのものもあります。

どんなサプリメントかによって、飲む時間帯を考慮することは大切なことでしょう。

サプリメントの用法・用量に書かれている飲む時間を確認してから利用することをおすすめします。

使用目的により開発されたサプリメントの形状

サプリメントの形状では、健康食品の分野では有効成分がカプセルに入ったタイプがよく売られています。

カプセルを使用することで摂取したい不足しがちな栄養素の酸化や劣化を防ぎます。

カプセルの形状はだ円形が多く、両側が丸く、中央にキャップ部分と容器部分のつなぎ目がある筒型をしています。

今では、美容液やメイク用品などで使い切りタイプの容れ物としてカプセルを使うこともあります。

ビタミンCのサプリメントは酸っぱさを感じながらも舐めるチュアブルタイプが多かったですが、このところハードカプセル型も作られるようになりました。

アミノ酸やマルチビタミンの補充ができる、形状がゼリーのサプリメントも食べやすく人気があるようです。

注目のサプリメント

サプリメントといってもいろいろあります。
今注目されているサプリメントとしてはまずDHAです。
DHAは悪玉コレステロールを下げて、血液をサラサラにする効果が期待できると言われています。
悪玉コレステロールが高く、血液がドロドロで動脈硬化から心筋梗塞などでの死亡率が高いということから注意されています。
実際健康診断でも注意する必要があるポイントです。
ですから悪玉コレステロールを下げて、血液をサラサラにするということが大事になってくるということなんです。
そういったことからDHAの他にもEPAなども注目されています。

あとはラクトフェリンです。
これは母乳などに含まれていて免疫力アップなどに効果が期待できるという成分です。
赤ちゃんが生まれてすぐは弱い状態です。
ですから病気にかからないようにするために母乳にはこのラクトフェリンのような栄養成分が含まれており、摂取することで病気になりにくくなるということなんです。
さすがに母乳は飲めませんのでその成分が配合されているサプリメントなどが今注目されているわけです。